Bengkuang: 5 Manfaat Luar Biasa untuk Kulit dan Wajah

Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bengkuang, atau secara ilmiah dikenal sebagai Pachyrhizus erosus, adalah umbi yang memiliki daging buah berwarna putih, renyah, dan rasanya manis segar. Tanaman ini tumbuh dengan baik di daerah tropis, termasuk Indonesia. Selain digunakan sebagai bahan pangan langsung, bengkuang juga sering dimanfaatkan dalam berbagai hidangan dan minuman.

Kandungan air yang tinggi pada bengkuang membuatnya sangat cocok untuk menyegarkan tubuh, terutama saat cuaca panas. Selain itu, bengkuang juga kaya akan nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi dalam Bengkuang

Dalam 100 gram bengkuang, terdapat sejumlah nutrisi yang sangat bermanfaat. Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang terkandung dalam bengkuang:

• Kalori: 40 kilo kalori
• Vitamin C: 20 miligram
• Protein: 0,7 gram
• Karbohidrat: 8,8 gram
• Kalsium: 12 gram
• Magnesium: 12 gram
• Kalium: 200 miligram
• Fosfor: 18 miligram
• Zinc: 0,16 miligram

Selain itu, bengkuang juga mengandung serat yang cukup tinggi. Dalam setiap 100 gram bengkuang, terdapat sekitar 5 gram serat. Jumlah ini mampu memenuhi sekitar 10 hingga 15 persen kebutuhan serat harian tubuh.

Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Wajah

Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bengkuang juga digunakan dalam industri kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaat bengkuang untuk kulit dan wajah:

1. Melembapkan Kulit
   Bengkuang kaya akan air, sehingga membantu menjaga kelembapan kulit. Konsumsi bengkuang secara rutin dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap akan lebih sehat dan terlindungi dari masalah seperti jerawat maupun flek hitam akibat kulit kering.

2. Menghaluskan Kulit
   Kandungan serat dalam bengkuang membantu menekan peradangan di dalam tubuh. Hal ini dapat mencegah gangguan kulit akibat inflamasi, seperti jerawat. Kulit yang bebas dari jerawat akan tampak lebih bersih, halus, dan lembut.

3. Mencerahkan Kulit
   Vitamin C yang terkandung dalam bengkuang berperan dalam menghambat pembentukan melanin, yaitu pigmen yang menentukan warna kulit. Dengan mengurangi produksi melanin, kulit akan tampak lebih cerah, termasuk pada area wajah.

4. Mencegah Penuaan Dini
   Vitamin C dalam bengkuang merangsang produksi kolagen dan membantu regenerasi sel-sel kulit baru. Selain itu, vitamin ini juga melindungi kulit dari radikal bebas. Mengonsumsi bengkuang secara teratur dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.

5. Meredakan Kemerahan pada Wajah
   Bengkuang memiliki sifat antioksidan dan antiradang. Penggunaan masker bengkuang secara rutin dapat membantu meredakan kemerahan akibat iritasi. Hal ini efektif dalam memperbaiki kerusakan pada pembuluh kapiler dan mencegah masalah kulit seperti jerawat hingga rosacea.